Цитата: Сообщение от Observer Посмотреть сообщение @Виз из май с*, всё верно, постепенно, без резкого увеличения нагрузки. Я пару раз (за год) перегрузил дистанцией и скоростью, потом пожалел. Хочется "всё и сразу", а это не совсем хорошо. Сейчас слежу за наращиванием нагрузок, иногда снижаю, чтобы в следующий раз снова увеличить, но без последствий. Может будет кому-нибудь интересно, об экипировке- обувь, одежда, девайсы. Обувь- спортивная обувь это наверно 90% успеха. Хорошая обувь помогает бегать. У меня сейчас Адидас модель "TERREX AGRAVIC FLOW GORE-TEX TRAILRUNNING" , очень доволен, могу только порекомендовать, тем кто занимается круглый год и бегает по пересечённой местности. У меня спортивное прошлое и темное прошлое) в чем бегать знаю, но спасибо) Мне психологически жаждется много бегать, я со стрессом хорошо справлялась. Да и просто хочу вернуть себя, но понимаю, что не получится мгновенно. Пока полчаса в 5 утра ходьба и джоггинг. Потом два часа отдых) Нравится Нравится Поблагодарили Виз из май с* за хорошее сообщение: Observer (31.10.2021) Виз из май с* Посмотреть профиль Отправить личное сообщение для Виз из май с* Найти ещё сообщения от Виз из май с*