Сообщение от Coup-De-Grace

1) спать не менее 7,5 часов. Лучше 8. Именно спать а не лежать и чего-то там думать.
2) активная деятельность или отдых на свежем воздухе. По хорошему 1 раз в неделю спортзал/плавание/бег