Сразу может не получиться. Какое-то время надо вбивать себе в голову эту мысль. Фиксироваться на отрицательных моментах. Чтоб до подсознания. Потом попробовать бросить на один день. Ну день-то я могу же выдержать, завтра закурю... Ну, а потом ещё на день... И ещё я заметил, когда бросал, что когда уже невозможно удержаться, желание затопляет сознание, вот если этот момент пересилить, то организм, видимо устав от напряжения, может переключиться на какое-то время на что-то иное, уйти от этой мысли... И дать передышку. Все-таки продукты курения много лет участвовали в обмене веществ в организме... Непросто ему...