Цитата: Сообщение от Оляля Посмотреть сообщение да((((и мы не знаем как нам быть... Нам нужна диета, которая нам подходит) Самый лучший способ - обратиться к диетологу, рассказать ему о вкусовых предпочтениях, пожеланиях и т.д. Если такой возможности нет, есть классный способ не быть голодной и худеть. Метод маленьких порций. Готовишь суп без мяса - ну если совсем никак, на небольшом количестве куриного филе, свекольник, например. Выбрасываешь в окно весь белый хлеб, печенье, макароны. Наливаешь столько этого супа в отдельную кастрюльку, сколько можешь съесть в день, чувствуя себя сытой-пресытой. Покупаешь 8 небольших герметичных контейнеров. Делишь суп поровну. Делишь день на 8 равных отрезков времени, по истечении каждого съедаешь содержимое 1 контейнера. 1-2 контейнера можно заменить овощным соком (например, овощная смесь "Тонус"), кефиром (чтоб хоть 1% жирности но был!) или йогуртом, фруктами, свежими овощами. Можно сделать салат, даже с горчицей и майонезом, но без жирного мяса и рыбы - с креветками, например - и в 2 контейнера в день положить его. Безвредный режим питания. можно 1-2 раза в неделю и картофельною пюре с котлетой съесть - но ма-а-а-аленькими дозами и часто. Худеть будешь медленнее, но будешь. Захотелось ночью стейк - ок, невмоготу, съешь сначала содержимое контейнера с супом. Не прошел ацкий голод? Стакан сока сверху. Соленого - томатный, овощная смесь. Нужен белок? 1 сваренное вкрутую яйцо. Нравится Нравится Allegra Посмотреть профиль Найти ещё сообщения от Allegra
