@Регина, а штангу и не надо . Суставы надо жалеть, под сраку лет начинать качаться для женщины это хуже нет((. 40-45+, пременопауза, или уже менопауза. Проблемы можно огрести немалые, а лекарства хондропротекторы очень дорогие и не очень эффективные.
Кардиотренировки - самое то.
И вес небольшой и разнообразная нагрузка.
Поблагодарили Карамель за хорошее сообщение: