Сообщение от Incognito

при таком сдвигании уменьшается выброс инсулина, легче контролируется аппетит и при соблюдении определённого дефицита калорий, начинается улучшение качества тела, но я так понял, этот процесс нужно изучить на себе, экпериментировать с продуктами. Я начал немного и ощутил себя намного бодрее, но тут нужно опять же брать свои привычки, предпочтения, чтобы не запирать себя жёстко, удовольствие от еды должно получаться.