Цитата:
|
@Incognito, повыше стула - от тумбочки неплохо получается - она как раз к стене прижата, не ездит никуда. Но когда "обратные" отжимания - все равно тяжко и больно.
Гантели есть, да.
Просто пока только плечо было не в порядке, еще могла отжиматься. После травм рук уже почти никак стало. Сейчас прогресс хоть какой-то наметился, но развить не выходит.
|
Плечо вылечить практически невозможно, у меня тоже есть болячка в средней правой дельте, я с ней уже около 20 лет, я просто не обращаю внимания и подбираю упражнения в комфортной амплитуде, в частности, в жиме штанги лёжа, жму очень узко, практически трицепсами и дельты ничего, выдерживают веса достаточно приличные для меня, от 100 до 125 кг.
Последний раз редактировалось Incognito; 26.03.2020 в 13:23..
2 поблагодарили Incognito за хорошее сообщение: