@Демон, это надо попробовать
Если сказать что сложно- это ничего не сказать. Я подобрала под себя немного. Делаю 4-5 упражнений, по 20 сек.+10 отдых и так 4 круга
Главный бонус — метаболизм будет усиленно работать как минимум 30 минут после тренировки.
Поблагодарили angelk за хорошее сообщение: