Цитата: Сообщение от crimeariver Посмотреть сообщение А что по поводу планки скажешь? Насколько я поняла - ее как раз рекомендуют (только правильно делать), потому что нагрузка на руки-ноги основная. Ну и постепенно наращивать. Я делаю на прямых руках, замке и локтях - несколько подходов, по недолго конечно - секунд по 45-60 Предметы и подарки Нравится Нравится 2 поблагодарили Velassaru за хорошее сообщение: crimeariver (03.04.2018), Шиххиртх (03.04.2018) Velassaru Посмотреть профиль Найти ещё сообщения от Velassaru