Больше всего не люблю сны, которые оставляют после себя какое-то мутно-тревожное ощущение. Вроде проснулся, ничего особого не произошло, сон - в общем - даже не страшный, а какой-то неприятный. Ходишь и некомфортно в душе.
Знаю "оберег" типа. Если просыпаешься после страшного или прсото плохого сна, надо сразу же посмотреть в окно и сказать мысленно несколько раз - "Куда ночь, туда и сон. Куда ночь, туда и сон. Куда ночь, туда и сон!" А еще те же слова можно повторить, глядя на текущую из крана воду. ЭТо как "очищение водой". Бывает "очищение землей", "...огнём", "...воздухом" и даже минералами. А это водой.
Еще водой можно в принципе смывать и неприятные ощущения, "стрессы". Надо стоять под душем и представлять, что вода смывает с тебя весь негатив и дурное влияние окружающего мира - людей, событий и пр. Правда в "совсем тяжелых случаях", типа как у меня сейчас, это не помогает. Но для избавления от обычных повседневных стрессов, мелких неприятностей, а особенно накопленной усталости - самое то!!! А что бы снились хорошие сны, надо спать в удобной постели светлых, спокойных, небудоражущих тонов (цветотерапия) и, засыпая, представлять что-то релаксирующее. Лес там, поле-горы-море-солнце - короче кому что нравится.
А еще есть примета, что плохой сон надо обязательно рассказать и тогда он не сбудется.