Тема: Йога
Показать сообщение отдельно
Старый 14.06.2011, 19:05
  #10   
Цитата:
Сообщение от MapTuHka Посмотреть сообщение
Помню в детстве, мама увлекалась йогой. В домашних условиях. Одно из упражнений было такое: надо было лечь на пол (почему-то именно на пол), закрыть глаза и постепенно, очень медленно превратиться в облачко. Начиная с пальцев ног и двигаясь всё выше и выше... Меня это несколько смешило, хотя я ничего не говорила маме.
Мб кто-то сталкивался с этим воочию? Говорят, мощная штука)
Это Шавасана. Внутренняя работа идёт на расслабление всех частей тела,всех групп мышц,наблюдение за своими ощущениями.Практика - ложишься на пол, ,руки вдоль туловища, и собственно расслабляешься,ни о чём не думая,не отвлекаясь.Тут главное не уснуть.