Сообщение от Гауди

@Активная, силовые упражнения тоже имеют место быть.
Основная идея похудения - тратим больше калорий, чем получаем. Если хочешь сбросить вес - основной упор ставь на питании - это 80%, спорт зал тебе в помощь.
После силовых тренировок вводи кардио, минут 40. Но следи за пульсом. Старайся, чтобы он не превышал 130 ударов в минуту. В противном случае, ты будешь сжигать мышцы, а не подкожный жир.
L-карнитин не советую. Да, штука эффективная, но это спортпит. Если тебе за месяц нужно вес сбросить, то да. А так - смысла в нем не вижу особо, попробуй сначала сама.
Главное - правильное питание.