@chillout, спортпит я уже не употребляю - пока не вижу смысла. А после тренировки обычно пью коктейль из молока, банана, творога.
добавлено через 1 минуту
@Фея без топора, я в основном степпер использую. Дорожку только в день ног. Как говорит Кай Грин, "не надо воспринимать дорожку как разминку. Это часть тренинга. Почувствуйте, как работают ягодичные мышцы"
