Цитата: Сообщение от Гауди Посмотреть сообщение Вот и вопрос, как эффективнее? как тебе самому нравится, так и тренеруйся... Цитата: Сообщение от Гауди Посмотреть сообщение Две цели: нарастить мышечную массу и сжечь подкожный жир. )))) тут на форуме не глядя на тебя, не зная твоего состояния здоровья и твоих основных параметров никто не ответит, да и не вправе отвечать на такие вопросы... Нравится Нравится chillout Посмотреть профиль Найти ещё сообщения от chillout