@Меламори, ну, это опять же третья версия происходящего и, в принципе, она правилная! Я тоже поддерживаю разделение тренировок, если только это не интервальные.
Но есть маленький ньюан: график. Если человек не может посещать зад каждый день, а за неделю ему нужно проработать все тело, а это 6 групп, и еще подвигаться успеть. Не получается. Приходится совмещать. Вот и вопрос, как эффективнее?