@ОБморОК, ужин заменить на салаты лехкие, кефир, творог обезжиренный, куру отварную без кожи, рыбу запеченую нежирную...да многа чего. начни хотя б для начала. никаких сладостей и вафлей) Предметы и подарки Нравится Нравится Шпилька Посмотреть профиль Отправить личное сообщение для Шпилька Найти ещё сообщения от Шпилька