@crimeariver, конечно, вариант. Свежие или замороженные ягоды, яблоко на терку, полбанана, 1 ч.л. мёда и овсянка на воде. Вкуснота! Я уже привыкла так завтракать именно овсянкой. Крупы меняю. Иногда омлет с овощами, зеленью.
Но овсянка насыщает меня надолго, по сравнению с омлетом.
Поблагодарили Snegurochka за хорошее сообщение: