@Snegurochka, у всего есть противопоказания ,и надо с ними ознакомится ,даже употребляя воду .
На счёт проблем с кишками ,в период обострений вообще диетиться не стоит для похудания .
Я ем овсяные по 1 чайной ложке 3 раза в день в еду или кефир ,но как источник клетчатки зимой .