@Snegurochka, фишка в том, что не даешь мышцам расслабиться, а это самое главное, потому что результат идет только когда на последнем издыхании и мышцы горят, т.е. сначала идет просто разогрев, а вот когда ты уже просто не можешь больше, то нужно сделать еще несколько раз, вот от этих раз и пойдет эффект
Поблагодарили Shanti за хорошее сообщение: