Я от бега, как основного упражнения, отказалась. Движения должны быть более многообразными. Вот когда мы с мужем ходили по горам, не только с рюкзаками тупо по дороге, а и по всяким склонам и скалам лазали - через 3 недели я себя в зеркало не узнала. Жаль, что это нельзя часто повторять.