Утро: вода
овсяная каша на воде с бананом( 1/4), яблоком (1/2), черникой (2 д.л.) и 1 ч.л. меда
чуть позже компот +2 хлебца с 1 кусочком легкого сыра.
Перекус: 1 мандарин, щепотка грецких орехов
Обед: вода
запеченная рыба с овощами, коричневым рисом и домашним зимним салатом из банки.
Чай
Ужин: творог со сметаной и 1 л. клубничного варенья
На ночь - кефир
Последний раз редактировалось Snegurochka; 13.02.2016 в 22:48..