|
на обед= куриная грудка с овощами.) маслом и лимонным соком.. Ешь часто и по-немногу. Можно сыра немного нежирного и 50 г хлеба..)) омлет из скажемЖ 5 белков и одного желтка...
я порой делаю запеканку творожную..Эдак граммов 400 творога ,курага, мед... яйцо.. На целый день)))
|