Лучший форум для общения - Показать сообщение отдельно

Цитата:

Сообщение от Night rider

Надо ! Креатинчику прими

запасаюсь... я все делаю обстоятельно... качественно)

добавлено через 6 минут
Белково-углеводная диета
Довольно часто эта диета встречается под названием «БУЧ», что означает белково-углеводное чередование. Главная особенность этой диеты заключается в том, что вы никогда не будете чувствовать себя голодным

Чередовать белковые и углеводные дни можно по-разному, существует несколько вариантов этой диеты. Если вы новичок в сфере похудения, то ваша схема питания углеводно-белковой диеты на неделю должна быть такой:

2 дня — белковые дни;
1 день — углеводный день;
2 дня — белковые дни;
1 день — углеводный день;
1 день смешанный день.
Главным достоинством «БУЧ» является умеренное снижение веса при сбалансированном питании. В этой диете отсутствуют сложные расчеты калорий и строгие ограничения в выборе продуктов. Белково-углеводной диеты можно придерживаться от 10-ти до 20-ти недель, но не дольше 4-х месяцев.