Цитата: Сообщение от КотоВАСиЯ Посмотреть сообщение и перерывы между приемами пищи в 5-6 часов нужны, чтобы не мешать нормальному пищеварению Обычно, чтоб желудок не перетруждать и получить необходимое кол-во белка (а это основное для спортсмена) - протеиновый коктейль) на вкус конечно гадость, зато желудку хорошо) небольшое кол-во пищи + протеиновый коктейль + немного сладкого (только после нагрузки, чтоб быстро восстановить силы) но тут конечно все от метаболизма зависит) и нельзя забывать, что у спортивного питания предусмотрены перерывы-разгрузки - чтобы дать пищеварительной системе расслабиться - у меня раз в три месяца) так что все по науке хотя, согласен, некоторые перегибают... Нравится Нравится Поблагодарили Челентано за хорошее сообщение: ОБморОК (06.12.2015) Челентано Посмотреть профиль Отправить личное сообщение для Челентано Найти ещё сообщения от Челентано