Лучший форум для общения - Показать сообщение отдельно

Льняное масло богато омега-3 и омега -6( больше нигде в растительных продуктах нету) Я вот вегетарка

--отвыкла от рыбин--потому-панацея!! Только не люблю масло--по капелькам в салат, чтоб не заметно было. А кислоты эти-омеги-необходимы, чтобы тромбы всякие в венах и кровеносных сосудах не образовывались и растворялись, какие есть!! Тогда не будет инсультов и память сохранится надолго. Альтернатива-морепродукты--вот японские бабушки до 100 лет деушки

--потому что омегу эту едят пригоршнями с морепродуктами

добавлено через 2 минуты
А вот основа основ--правила, про которые говорят везде, во всех философских школах и привить которые надо с самого начала!! А потом уже детали прорабатывать

1) Не переедать!
2) Основная еда в первой половине дня!
3) Перед едой за полчаса-до пол литра теплой( горячей) кипяченой воды
4) Сначала есть более легкоусваиваемую пищу( например, салат)
5) Не употреблять горячее и холодное за один прием( очень вредит желудку)
6) Не пить во время и сразу после еды ничего! Интервал как минимум час-два( после еды)
7) Избегать крайностей( сыроедение вредно, как и постоянно только тяжелая термообработанная еда)
8) В сутки выпивать до 2, 5 литров свежей кипяченой воды( на пустой желудок)
9) Употреблять только свежеприготовленную пищу и свежие продукты
10) Не спать после еды—если потянуло в сон-то вы переели!!
11) Не употреблять много видов продуктов за один прием( 3-4 вида просто приготовленных блюд—по этой причине сложные кондитерские изделии вредны )

«У молодых и сильных людей, а также у кого желудок привычен к грубой пище, у кого сильный пищеварительный огонь, у людей занимающихся тяжелым физическим трудом, постоянно питающихся маслом – непродолжительные нарушения вышеперечисленных принципов питания могут не вызывать болезненных последствий. Однако следует помнить, что и молодость и здоровье не вечны.
Все внутренние хронические болезни происходят от несварения!»

добавлено через 4 минуты
Перейти на здоровое питание не так уж просто. Встал с понедельника..и

Христианская писательница Е Уайт воевала с собой( голоданием меняла привычки)
У йогов процесс происходит без стрессов. Гуру их никогда никого не воспитывают и не принуждают. Но со временем ученики сами хотят отказаться и отказываются от того, что приносило вред.
Главное-ЗАХОТЕТЬ!!!

Кстати-большинство--вегетарианцы. Йоги, даосы, и у некоторых христианских направлений тоже строго довольно