Цитата: Сообщение от Incognito Посмотреть сообщение Здоровая душа наполнит здоровьем и тело. Здесь глубочайший смысл. Высокоорганизованные, думающие люди никогда не относятся пренебрежительно к вопросам здоровья. Мне интересны вопросы здорового образа жизни -- искала в Библии, в мировоззрении йогов, Тибетской медицины, у даосов и др. Оказывается, основы везде одни и те же!!!!!! добавлено через 4 минуты Цитата: Общие рекомендации по питанию В целом старайтесь есть меньше. В действительности, человеку требуется гораздо меньше, чем он потребляет!! Особенно избегайте еды перед сном. Минимум за несколько часов и только легко усваивающуюся пищу. Основной приём пищи должен приходиться на первую половину дня. Завтрак во-первых должен быть (если вы худеете – делайте это за счёт отсутствия ужина), а во-вторых завтрак должен быть тёплым, т.е. термически приготовленным: различные каши с маслом, тушёные овощи, суп, и т.п. Но НЕ холодный йогурт, сок, сырые фрукты или сухой бутерброд с кофе. Йогурты, соки и фрукты, если хотите, можете есть в течение дня. Вообще очень важно, именно что первым с утра попадает в желудок – самый лучший универсальный для всех утренний напиток – свежая кипячёная вода натощак. Можно с мёдом. А уже затем – тёплый, приготовленный завтрак. Нравится Нравится ОБморОК Посмотреть профиль Отправить личное сообщение для ОБморОК Найти ещё сообщения от ОБморОК