ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ
1. Возьмите в вытянутую руку карандаш. По широкой амплитуде передвигайте его вправо, влево, вверх, вниз, непрерывно следя за ним глазами, голова при этом неподвижна. Повторить 40- 50 раз.
2. Встаньте у стены большой комнаты и, не поворачивая головы, быстро переводите взгляд из правого верхнего угла комнаты в левый нижний, из левого верхнего - в правый нижний. Повторите не менее 50 раз.
3. Ноги врозь, руки на пояс. Повороты головы вправо, влево. Взгляд направлять по ходу движения. Повторить не менее 40 поворотов.
4. Широко открыть глаза, сильно прищуриться, закрыть глаза. Повторить не менее 40-45 раз.
5. Взглянуть в окно на очень отдалённый предмет. пристально рассматривать его в течении примерно5 сек. Перевести взгляд на свои ручные часы. Повторить 12-18 раз.
Эти упражнения рекомендуется делать 2 раза в день в течении месяца. Затем cделайте на 2-3 недели перерыв и снова начинайте цикл.
2 поблагодарили Rezeda за хорошее сообщение: