Цитата: Сообщение от Sigita Посмотреть сообщение Инетересно просто бег и бег для здоровья сильно отличаются? А что такое просто бег ? Вот навскидку 5 разных типов бега, которые есть в арсенале у любого бегуна: - длительный бег в аэробной зоне - темповый бег - интервальный бег - фартлек - бег в соревновательном темпе (на разные дистанции он разный). Это я сейчас конечно блеснул эрудицией Но по факту - любой из этих видов бега не подойдет новичку. Ибо он просто не готов. И все попытки бегать в любом из этих видов принесут только вред здоровью. Но! Подготовить свой организм к пробежкам, нарастив так называемую "аэробную базу" - по силам абсолютно любому человеку любой комплекции и возраста. Начинать надо будет только с ходьбы. И далее по-нарастающей, строго следя за пульсом. Тогда все будет в порядке Нравится Нравится 2 поблагодарили Verygood за хорошее сообщение: Sigita (13.10.2015), нирубус (13.10.2015) Verygood Посмотреть профиль Найти ещё сообщения от Verygood