впечатляет ))) сладкое до 12 дня ? время принципиально или его можно варьировать в зависимости от своего режима дня ? а последний приём пищи за 8 часов до сна ???? Цитата: если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае неужели так можно ? будет же дико голодно ( может мона какой нибудь кефирчик перед сном ? ) Нравится Нравится QCosa Посмотреть профиль Отправить личное сообщение для QCosa Найти ещё сообщения от QCosa