Просмотр полной версии : два способа сказать: "Я лучший.. я волшебный!"
БелыйБлэк
10.10.2017, 15:07
Сказать о том, какой я хороший, лучший.. и просто, волшебный.. можно сказать двумя способами.
..есть честный и прямой способ, тогда говорим:
"Слушайте все! Я хороший, я лучший.. я просто, выдающийся!"
...второй способ ..не очень честный.. как правило, проговариваются следующие смыслы:
"какой он(она/они) тупой(тупая/тупые)!.. у него(их/ней) руки и ноги кривые, и растут не от туда! ...а вот, Я бы так ни когда не сделал, как этот алень(коза/бараны)!" ...и все такое ..итд
Вопрос: ..часто сталкиваетесь с подобным явлением?
@БелыйБлэк, оба способа плохи. Оба являются тревожными сигналами о том, что надо срочно заняться профилактикой психоневрологических сезонных заболеваний:D
Velassaru
10.10.2017, 15:38
Если хочешь узнать человека - не слушай что о нем говорят другие. Послушай что он говорит о других(с)
пс: все кругом психи ?
БелыйБлэк
10.10.2017, 15:39
@БелыйБлэк, оба способа плохи. Оба являются тревожными сигналами о том, что надо срочно заняться профилактикой психоневрологических сезонных заболеваний:D
..да кто же спорит о "хорошести" этих способов..:hz: ..делема классическая.. из трех зол, мне лично симпатичнее "честный" пациент с "опухшим" чувством собственной важности... который говорит честно и открыто, чего хочет сказать..:nunuka: ..но, по жизни.. все больше индивидов второго типа.
Velassaru
10.10.2017, 15:41
но, по жизни.. все больше индивидов второго типа.
этот комментарий похож на это)))
как правило, проговариваются следующие смыслы:
@Velassaru, человек отрицающий связь своего мозга с психиатрией, просто лгун и подлец. И на него не стоит тратить феназепам, а сразу направлять на внеочередную лоботомию:D
добавлено через 1 минуту
@БелыйБлэк, а почему вас это беспокоит?
Объясните кто-нибудь мотивы ТС на открытие такой темы, я не понимаю. При том это уже вторая такая тема :sigh:
@Буривух, мы только начали консилиум, прими феназепаму и присоединяйся к опросу новоприбывшего:D
@Manuel, Йес и тыз :D
добавлено через 51 секунду
Сказать о том, какой я хороший, лучший.. и просто, волшебный.. можно сказать двумя способами.
А зачем вообще об этом говорить? ?
Два способа сказать в аптеке, что мне можно отпустить феназепам без рецепта:
1. "Слушайте все, Я хороший, я лучший.. я просто, выдающийся. Да у меня пахан ректор фармацевтического факультета, а брат руководитель федеральной службы по надзору за просветлёнными. Да я вам щас такой постмодерн и экономику фармации устрою, что у вас симулякры будут замолкать только по выходным с 12-ти до часу!"
2. "Я прочитал всего Кафку"
Velassaru
10.10.2017, 15:57
Два способа
третий:
я знаю Истину :D
@Floyd, за взятие Кафки тебе только спиннер со скидкой продадут:D
Velassaru
10.10.2017, 16:01
а взятие Кафки тебе только спиннер со скидкой продаду
четвертый способ:
показать аптекарю спиннер :D
Два способа сказать в аптеке, что мне можно отпустить феназепам без рецепта:
Вот здесь я вижу здравый смысл и логику. Главное чтобы санитаров не вызвали. После Кафки-то :sigh:
Velassaru
10.10.2017, 16:08
Главное чтобы санитаров не вызвали
Ты неправильно поняла идею: главное - чтоб вызвали!))
@Velassaru, Так мотивом-то что является? Чтобы феназепам без рецепта. А санитары, это уже следующий этап волшебности.
за взятие Кафки тебе только спиннер со скидкой продадут
Ты чё, думаешь один раз аптекаря со спинером из окна палаты увидел, теперь в продакт-плейсменте разбираешься? :nunuka:
Я вообще видел как на рецептурных бланках, в качестве эпиграфа, пишут цитату из "Процесса" - "Не обращай ни на кого внимания, делай, как считаешь правильным"
Velassaru
10.10.2017, 16:12
А санитары, это уже следующий этап волшебности.
а санитары- это такси в волшебность, в сокровищницу ф....ма ?))
Слушьте, а по теме врачам что лучше говорить:
"я псих" или "кругом все хорошие" - чтоб наверняка? :biggrin2:
БелыйБлэк
10.10.2017, 16:14
Если хочешь узнать человека - не слушай что о нем говорят другие. Послушай что он говорит о других(с)
..согласен.
Слушьте, а по теме врачам что лучше говорить:
"я псих" или "кругом все хорошие" - чтоб наверняка?
Я так полагаю, что надо говорить "кругом все хорошие". Тогда точно феназепам выпишут.
@Floyd, у меня возникают тёмные подозрения, что ты читаешь авторов с тяжёлым психическим наследием с целью симулировать уникальный диагноз и получить пожизненное право участвовать во всех выездных консилиумах нашей редколлегии;D
Velassaru
10.10.2017, 16:18
@Manuel, зато, в аптеках можно говорить "мы читали Флойда" и получать не только ф....м без рецепта, но и алоэ с подоконников :biggrin2:
БелыйБлэк
10.10.2017, 16:19
этот комментарий похож на это)))
..нет-нет.. я честный!:D ..а еще я хороший... и конечно, волшебный:sun:..жизнь не справедива.. кому-то все, а другим ничего..:v:
@Velassaru, Точно же! А я-то голову ломаю :D
у меня возникают тёмные подозрения, что ты читаешь авторов с тяжёлым психическим наследием с целью симулировать уникальный диагноз и получить пожизненное право участвовать во всех выездных консилиумах нашей редколлегии
Это пока светлые подозрения. Не запускай :biggrin2: Вон у Фуко такие подозрения чернобушлатностью покрылись от теории порождения гиперреального псевдовещью и он стал сторонником антипсихиатрии :wizard:
Вообще, если в аптеке сказать: я от БелогоБлэка за геранью,- то есть небольшая вероятность, что эта фраза является паролем к безрецептному феназепаму,но если пароль не сработает, то неотложку по любому за такие слова вызовут:D
Velassaru
10.10.2017, 16:29
Вон у Фуко такие подозрения чернобушлатность покрылись от теории порождения гиперреального псевдовещью и он стал сторонником антипсихиатрии
И еще нам отдадут все фантики из фольги из всех таблеток :biggrin2:
crimeariver
10.10.2017, 16:30
третий:
я знаю Истину :D
Это должно идти под первым номером!
Velassaru
10.10.2017, 16:55
Возращаясь к теме - по сути описано хвастовство и нарциссизм.
И то, и другое в людях нередко встречается.
Себя хвалят чтобы придать значимости.
других хулят - потому что на этом фоне проще свою значимость выдвинуть вперед.
Прием банальный и не особо кпдшный, скорее - наоборот.
Оборотная сторона:
всегда себя принижать - тоже очень спорное качество. себя надо ценить.
лайфхак:
зачем вообще говорить о себе?)
@Velassaru, почему нет?)
https://realax.ru/saveimages/2017/10/10/vnsedzh4rxyjhdbeymym.jpg
зачем вообще говорить о себе?)
Я уже спрашивала, мне не ответили :sigh: Только я спросила зачем так говорить о себе.
БелыйБлэк
10.10.2017, 17:32
А зачем вообще об этом говорить? ?
..откуда я знаю:dont_know: ..но ведь, говорят же..
...так можно много вопросов задать:Weird: ..например: почему дождь идет.. почему грибы растут..
@БелыйБлэк, Не-не-не, у грибов и дождя нет никакой психологии, а у людей много чего есть, в том числе и неестественного. Впрочем, возможно что Вы считаете, что такое поведение естественно?
БелыйБлэк
10.10.2017, 17:40
Возращаясь к теме - по сути описано хвастовство и нарциссизм.
И то, и другое в людях нередко встречается.
Себя хвалят чтобы придать значимости.
других хулят - потому что на этом фоне проще свою значимость выдвинуть вперед.
Прием банальный и не особо кпдшный, скорее - наоборот.
Оборотная сторона:
всегда себя принижать - тоже очень спорное качество....
...мадам, не сочтите за мелкий подхалимаж.. но вы меня.. сегодня очаровали..:It_Wasnt_Me::zachot:
добавлено через 4 минуты
@БелыйБлэк, Не-не-не, у грибов и дождя нет никакой психологии, а у людей много чего есть, в том числе и неестественного. Впрочем, возможно что Вы считаете, что такое поведение естественно?
..хороший вопрос:scratch:..попробую сказать: "да, в какой-то мере.. естество тут есть":smoke: ..если мы будем говорить о бабочке.. то мы представляем себе порхающее, прекрасное существо.. однако, когда-то бабочка была противной жирной гусеницей:pardon:..диалектика, блин!:scratch:
.если мы будем говорить о бабочке.
Не могли бы Вы раскрыть столь многозначительный тезис? Я ведь могу подумать, что попытки пощекотать ЧСВ (говорить о себе только возвышенными категориями) и желание возвыситься, унижая других, свойственно только незрелым личностям пубертатного периода :sigh:
Вот я и миллионер(сказал Остап)...Сбылась мечта идиота! :)
БелыйБлэк
10.10.2017, 17:53
...желание возвыситься, унижая других, свойственно только незрелым личностям... :sigh:
..немного не так.. правильнее будет так:
...желание возвыситься, унижая других, свойственно только незрелым ДУШАМ.. :v:
@БелыйБлэк, Что такое душа?
кинжальчик
10.10.2017, 18:05
Вопрос: ..часто сталкиваетесь с подобным явлением? я встречалась с первым.
а второй...так и правда же есть олени:D
БелыйБлэк
10.10.2017, 18:06
@БелыйБлэк, Что такое душа?
..душа?:scratch:..надо полагать, что это некая энерго-информационная субстанция.. живая и осознающая себя... аккумулирующая энергию эмоций..:smoke: ...душа формирует в человеческой тушке личность, а затем впитывает человеческие эмоции, пока тушка живет земной жизнью.. и так из инкарнации в инкарнацию..:pardon:
...кстате, а что вам мешает хамить и унижать других людей.. вспомните КидЗаЗа.. неужели, только отсутствие КЦ?.. почему вам не доставляет удовольствия плевать на соседа?... или доставляет?.. но КЦ нет?:horry:
живая и осознающая себя...
Вряд ли осознающая. Вы немного тень на плетень, но в целом, я скорее соглашусь в трактовке, не хочу в детали лезть.
кстате, а что вам мешает хамить и унижать других людей..
Самоуважение :D
БелыйБлэк
10.10.2017, 18:22
Самоуважение :D
:D..это был в некоторой степени тэст8-) ..то есть, вы не плюете на соседа из мотиваций самоуважения(эгоцентричная мотивация):horry: ..а Иисус завещал не плевать на соседа из чувства любви к ближнему своему ..вашей душе есть куда расти:D
@БелыйБлэк, Я вообще мерзкая циничная сволочь и мизантроп :D
БелыйБлэк
10.10.2017, 18:45
@БелыйБлэк, Я вообще мерзкая циничная сволочь и мизантроп :D
..а я вот, всех люблю...:sun:..и вас тоже:v:
Velassaru
10.10.2017, 20:37
подхалимаж.
Можем расширить тему и поговорить о подхалимаже? :biggrin2:
добавлено через 2 минуты
Я вообще мерзкая циничная сволочь и мизантроп
Прекрасные качества :D
Прекрасные качества
Я тоже так считаю, поэтому я еще и сволочь самодовольная :D
@Velassaru,
@Буривух, страшные вы люди)
Velassaru
10.10.2017, 20:41
@Буривух, предлагаю дружить характерами :D
добавлено через 35 секунд
@Шпилька, айда к нам!))
страшные вы люди)
Ага, сама в восхищении :D
предлагаю дружить характерами
С нашим дорогим удовольствием :friend:
добавлено через 41 секунду
@Шпилька, А чего тут думать, трясти надо(с) :D
поговорить о подхалимаже?
Поговорим подхалимажем :idea2:
@Velassaru, Ты мелодичнее всех шуршишь блистером феназепама
@Буривух, У тебя цинизм и мизантропия такие очаровательные и многомерные, как вращающийся тессеракт
@Шпилька, У тебя борщ настолько без свеклы, что его можно считать шедеврально синтезированным аттрактантом метамодернистской кухни
Velassaru
10.10.2017, 21:13
@Floyd, твой кафкианский слог настолько хоккуален, что даже Шопенгауэр на лесоповале способен мыслить как Мацуо Басё :D
Н-даааа...
А я-то думала, что только я сегодня сказу писала. Волшебную. А вы тута вон чё затеяли! Вон чё вы все тута наворотили! Даааа, вас только оставь одних, без меня...=-O:rolf:
Velassaru
10.10.2017, 21:19
@Степлер, мы не одни. С нами всегда психиатрия :biggrin2:
@Степлер, мы не одни. С нами всегда психиатрия :biggrin2:
Ну вот поэтому я и пришла. Как символ вашей несравненной психиатрии. Лечить чёрным и разноцветным юмором.
**Кстати, меня не расстреляют за то, что я Кафку очень люблю? Нет?:rolf:
добавлено через 2 минуты
И вообще!!! А я тут лучше всех валяю дурака!! Да-да, лучше всех!!! И повергаю в ужас лучше всех!!! И вообще, и вообще, и так далее!! И всё мне тут!!! :yahoo::crazy::rolf:
Не незрелым ДУШAМ (ещё и капсом - ладно, сохраню начертание), а незрелым мозгам - причём не капсом. Бахвальство и втаптывание других в фон - признак отсутствия подлинной самоценности и самоуважения. Павлин тоже хвост распускает и мимо важно так выхаживает. И? Курица и курица, хоть и павлин.
Когда есть, что в себе уважать, нет смысла рисоваться и доказывать другим, что это "что-то" в тебе есть. Ибо а на фига? Достаточно внутренней оценки себя и осознания себя личностью - вне зависимости от того, что видит или не видит в тебе социум.
У тебя цинизм и мизантропия такие очаровательные и многомерные, как вращающийся тессеракт
Боже мой! Более изысканного и приятно комплемента мне еще никогда не приходилось слышать (читать):tender: Ты настоящий джентльмен :yes:
добавлено через 2 минуты
@Mari, Не хотелось спорить с ТС и уточнять. Серьёзная тема и, как ты понимаешь, с некоторыми об этом без толку. Не даром во флейм перенесли.
@Буривух, иногда мне не мешает размяться. :-) ;)
@Mari, Иногда всем не мешает :D
А кто напишет наречие "недаром" раздельно - того укушу! Больно!! :vampire::D:e_dance::vampire::booo::biggrin2:
@Степлер, Не даром *выглядывает из-за угла*
@Степлер, Не даром *выглядывает из-за угла*
Дразнят меня сегодня. Раззадоривают.
Пейши вымесите ето слово!!!!!:vampire::biggrin2: Када оно - наречие!!!
Пейши вымесите ето слово!!
Нибуду :P Не даром, а потому что флейм * убегает*
Нибуду :P Не даром, а потому что флейм * убегает*
Ты ета... как иё... противопоставленка, во!!!:D
@Степлер, :radost:
Во-во - и смайлик Альтаира приволокла. Ух! :D:friend:
@Степлер, Эта мой смайлик :'(:friend:
@Степлер, Эта мой смайлик :'(:friend:
Ну твой, твой...:rolf:
У меня вон Исток ржущий смайлик упёр, я и то молчу... вот этот!! Любимый!!:D
Карамель
11.10.2017, 00:07
@БелыйБлэк, подавляющее большинство людей использует оба эти способа.
Кто-то вслух, кто- то себе под нос
БелыйБлэк
11.10.2017, 04:51
@БелыйБлэк, подавляющее большинство людей использует оба эти способа.
Кто-то вслух, кто- то себе под нос
..такова природа человека:dont_know: ..это не плохо, и не хорошо.. это то, что дает мотивацию поработать над собой..:D ..а когда есть чем заняться, тогда и депресняк не грозит..:party2:
добавлено через 6 минут
Можем расширить тему и поговорить о подхалимаже? :biggrin2:
..подхалимаж -это такая добродетель человеческая, которая заслуживает отдельного топа.. такое нельзя хоронить в ворохе прочих мелких смыслов и мыслишек... надо создать топчик отдельно.. но по-позже:Weird:
Velassaru
11.10.2017, 09:09
..подхалимаж
Ууууу.... я от этого слова чешусь как аллергик от пыльевых клещей и морщусь будто в яблоке полчервяка нашла :girl_prepare_fish:
Подхалимаж с лицемерием это....это....вульгарнее оттопыренного мизинца на чаепитии у английской королевы или Верки Сердючки на детском утреннике...
В общем, в моем рейтинге отрицательных черт оно располагается не ниже третьего места ?
Не стала просматривать тему до конца, иначе прийдется моих "тараканов" подсадить на феназепам. А что? Побросали карандаши и решили сдавать нормы ГТО...по прыжкам в разные стороны:wall:
@Чарута, тараканы животные элитарные - в атмосфере плохой экологии мозга жить не станут:D
БелыйБлэк
11.10.2017, 11:09
Ууууу.... я от этого слова чешусь как аллергик от пыльевых клещей и морщусь будто в яблоке полчервяка нашла :girl_prepare_fish:
Подхалимаж с лицемерием это....это....вульгарнее оттопыренного мизинца на чаепитии у английской королевы или Верки Сердючки на детском утреннике...
В общем, в моем рейтинге отрицательных черт оно располагается не ниже третьего места ?
..ой-ой.. смотрите ка.. рейтинг отрицательных черт!:cry:..бе-бе-бе..:tease:
...за то, когда десять человек забивает гвоздь, то это действие генерирует всего пару мотиваций.. и почти ноль эмоций..:pardon:..а вот десять подхалимов в процессе своего любимого процесса выдают целую палитру эмоций и мотиваций..:D..так что еще неизвестно про кого кино крутить интереснее.. то ли про гадких подхалимов.. толи про благородного Павку Корчагина:smoke:
@Чарута, тараканы животные элитарные - в атмосфере плохой экологии мозга жить не станут
Хочешь сказать, что разбежались, а я и не заметила?:pokhmele:
@Чарута, погоди бить в колокола - они невест искать пошли, жди прибавление, расширяй сознание до состояния Будды:D
@Чарута, погоди бить в колокола - они невест искать пошли, жди прибавление, расширяй сознание до состояния Будды
*бросила работу...ушла готовить новые спальные места для пополнения*
:biggrin2:
Velassaru
11.10.2017, 14:25
Интересно, а тараканы в голове могут тоже подразделяться на "я хороший таракан/я мегатараканище" и "вот мне башка попалась тупая"? :D
про кого кино крутить интереснее
Интереснее всего ролики от нирубуса на ютубе смотреть ?))
Подхалимство на самом деле унылое зрелище. Особенно когда оно концентрированное или отдает взаимоблюдством (уж извините за грубый термин). Это не говорит о том, что люди друг другу не должны комплименты делать или хвалить, вовсе нет. Но когда видишь заискивание или лицемерное вылизывание - как-то удручает.
Интересно, а тараканы в голове могут тоже подразделяться на "я хороший таракан/я мегатараканище" и "вот мне башка попалась тупая"?
Мои вернуться, спрошу)
не знала куда впихнуть этот занудства пост)
10 секретов человеческой психики, о которых мало кто знает
1. Относитесь к себе хорошо
Избегайте соблазна ругать себя за ошибки и прокрастинацию. Не обрушивайте на свою голову громы и молнии за срывы запланированных дел или проявленную слабость. Относитесь к себе с симпатией и прощайте недостатки, даже когда сделать это нелегко. Простив себя, вы запретите своему мозгу вступить на скользкий путь моральной поблажки, который ведёт к дальнейшим срывам и усугублению прокрастинации.
Научное объяснение
Термин «моральная поблажка» предложила профессор Стэнфорда Келли Макгонигал. Она провела ряд исследований, в результате которых выяснилось, что наш мозг под грузом вины особенно восприимчив к соблазнам. Дело в том, что мозг призван защищать не только здоровье своего хозяина, но и его настроение. Пока вы виноватитесь, проклиная себя за лень и слабость, пока подбираете самые резкие и грубые слова в свой адрес, пытаясь укрепить мотивацию, ваш мозг отчаянно ищет способы вас взбодрить. А самым приятным покажется, конечно, то, чего вы пытаетесь избежать.
«Да ладно, ты уже съел кусок торта, диета сорвана, доедай и остальное, безвольное ничтожество!» или «Опять пропустил дедлайн? Да бросай ты это дело, всё равно на такую работу ты неспособен, ленивый прокрастинатор! Да и чёрт с ним! Досмотрю подборку котиков и лягу спать!». Это наглядные иллюстрации того, как работает моральная поблажка. Относитесь к себе хорошо, прощайте слабости, отмечайте успехи и не допускайте застревания в бесконечном круге вины и утешительных поблажек.
2. Ловушка «халявы»
В бутиках, салонах красоты, автосалонах, ресторанах и других местах активной траты денег вас может подстерегать очень распространённая ловушка: бесплатные услуги или небольшие подарки. Например, чашка чая, пока вы ждёте своей очереди на стрижку у мастера. Конфеты в прозрачной вазе на кассе магазина. Комплимент от шеф-повара, пока готовится заказ. Так заведение формирует у вас так называемую «лояльность» к себе и своему бренду.
Совет: не берите ничего бесплатно, если не хотите потратить лишние деньги.
Научное объяснение
Человек — социальное животное, нуждающееся в тесном взаимодействии с другими представителями своего вида. Механизм этого взаимодействия отточен миллионами лет и прочно «зашит» в вашем мозгу. И одно из его составляющих — желание непременно «отдариться» в ответ на подарок. Или ответить услугой на услугу.
Хотя вы и не осознаёте своего «долга», мозг расценивает неожиданную халяву именно как долг, и заставляет чувствовать себя обязанным. Наш древний мозг расценивает подарок так же, как и миллионы лет назад, когда общество людей ничем не отличалось от популяции обезьян — как приглашение к кооперации.
Волей-неволей приходится этот неосознаваемый «долг» отдавать: спонтанными покупками, спокойным отношением к завышенной цене, рекомендацией бренда знакомым, и т. п. Одна чашка бесплатно предложенного кофе — и вот вы уж в «ловушке халявы».
Маркетологам и людям бизнеса всё это хорошо известно, поэтому если вы не хотите, чтобы вами манипулировали, запомните правило: никогда и ничего не берите бесплатно — в нашем мире бесплатного не существует.
3. Читайте понемногу
Сегодня — совет для тех, кто любит читать, но ему вечно некогда. Если вы никак не можете заставить себя начать читать книги, или, что бывает чаще, начинаете, но бросаете, не добравшись до конца, попробуйте старую и очень эффективную методику: задайте себе число страниц, которое будете прочитывать в день, и пусть это число будет небольшим. Скажем, 10 страниц, но ежедневно.
Научное объяснение
Эта заминка, раздражающая людей интеллектуальных, но занятых, спровоцирована параличом анализа. Между вами и интересными книжками стоит страх мозга — страх перед объёмом предстоящей работы. Вы можете даже не осознавать этого, но мозг не приветствует долгосрочные проекты: на них тратится много энергии. Вы до бесконечности будете говорить себе «завтра»… или решите читать по чуть-чуть. 10 страниц не испугают ваш мозг: это немного, это совсем недолго, и чтение не успеет вас утомить.
Книга обычно вмещает 200–300 страниц, значит, одну книгу вы будете прочитывать, в среднем, за месяц. 12 книг в год — не слишком много, но это на 12 книг больше, чем ничего, верно? К тому же, вам нужно только уговорить себя взять книгу в руки и начать чтение: потом вы втянетесь и прочтёте, конечно, больше: столько, сколько захотите. Но если нет — так нет, прочтите хотя бы десяток страниц и похвалите себя за последовательность и тягу к знаниям.
4. Тренируйтесь в уме
Визуализируйте навыки, которые хотите получить. Чем бы вы ни занимались, каких целей ни планировали бы достигнуть — выделите время в течение дня и перед сном на практику визуализации: в подробностях представьте желаемое. Только не вещь, которую хотелось бы иметь, а умение, которое мечтаете получить.
Научное объяснение
Визуализация — понятие, известное как специалистам в области работы мозга, так и широкому кругу людей. Способность человеческого мозга к обучению настолько велика, что даже простое представление желаемых действий заставляет его «включать» активность в тех зонах, которые отвечают за эти действия, совершаемые в реальности. Это касается любых действий, даже тяжёлой физической нагрузки: когда вы представляете, что, например, поднимаете штангу, к требуемым мышцам приливает кровь: мозг готовит их к нагрузке. Конечно, одним воображением вы мышцы не накачаете, но визуализация способна сократить ваш путь к мечте и укрепить мотивацию.
Однако, этот брэйнхак работает только в том случае, когда вы визуализируете собственные действия, а не их итог: например, визуализация новой красивой машины может вам только душу согреть, а, скажем, визуализация действий по зарабатыванию денег на эту машину поможет привести в порядок мысли и поставить себе ряд чётких задач.
5. Не болтайте после спортзала
Физическая нагрузка или экстремальная ситуация делают вас более разговорчивым, чем обычно. Болтая во время фитнеса проще всего случайно выболтать секрет, особенно, если с вами занимается знакомый. Поэтому сегодняшний брэйнхак звучит так: если боитесь сказать лишнее — не слишком активно делитесь информацией после того, как хорошенько поработали штангой.
Научное объяснение
Физическая нагрузка и экстремальные ситуации запускают в организме реакцию «бей или беги»: учащение пульса, ускорение дыхания для лучшего снабжения мышц кислородом, приток крови к конечностям и другую подобную физиологическую активность организма. Мозг реагирует на это состояние как на угрозу опасности и мобилизует все силы для того, чтобы сбежать от неё или дать отпор.
И в частности, повышает тягу к общению с другими представителями своего вида.
Механизм этой связи до конца не изучен, но Йона Бергер, профессор Уортонской школы бизнеса, в ходе ряда экспериментов убедительно доказал её наличие. Можно предположить, что повышение болтливости в случае опасности спасало жизнь нашим предкам, заставляя людей делиться информацией об угрозе и опытом преодоления её. Как бы там ни было — имейте в виду: физнагрузка делает вас находкой для шпиона. Примерно в течение получаса после неё.
6. Отложите шарады
Отложите головоломки, шарады и прочие игры и игрушки, «развивающие внимательность, скорость мышления и глубину познания». Интеллектуальные игры не работают, поэтому не тратьте на них своё время. Если вы хотите позаботиться о будущем своего мозга, о его функционировании в старости — занимайтесь спортом, так как физическая нагрузка — единственный доказанный способ профилактики когнитивных способностей.
Научное объяснение
Предоставим слово эксперту в области внимания, профессору Гарварда, Джереми Вольфу: «В США в последнее время часто рекламируются видеоигры и приложения, которые якобы помогают увеличить ваши когнитивные возможности и улучшить функции внимания. Многие создатели игр обещают, что вы не будете с возрастом терять память. Однако большая часть свидетельств говорит, что, чем больше вы будете играть в эти видеоигры или разгадывать судоку, тем лучше вы отточите мастерство лишь в этом конкретном занятии.
Если вместо того, чтобы проехать пару кварталов на машине, вы прогуляетесь (безо всяких умственных нагрузок), это уже пойдет вам на пользу. Всё это в основном связано с кровообращением. Например, моей маме уже больше 80 лет, и она стареет. Утратит ли она свои умственные способности полностью? Если она захочет вложить деньги во что-то, то я ей посоветую потратить их на спортзал, чем на какие-нибудь игрушки-головоломки».
7. Паралич анализа
Если вам предстоит сделать сложное дело, к которому вы не знаете, как подступиться, разбейте задачу на множество подзадач. Причём чем мельче будут эти подзадачи, тем лучше.
Например, вам нужно составить важный документ. Первый пункт может быть таким: сесть за стол. Второй: включить компьютер. Третий: открыть текстовый редактор. Четвёртый: составить первые два предложения.
Лучше всего записать эти пункты, положить список перед глазами и последовательно выполнять действия. Вы не заметите, как втянетесь в процесс, и дело будет сделано.
Научное объяснение
Паралич анализа (информационная перегрузка) — состояние, когда слишком долгое и разностороннее обдумывание задачи приводит к тому, что рабочая память «выключается», прихватывая с собой и ту область мозга, который ответственна за силу воли — префронтальную кору. Вы даже можете испытать удушье как физический симптом наступления паралича анализа.
Известен способ обмануть мозг: постарайтесь вовсе перестать думать о своём трудном деле как о собственно деле, а смотрите на него исключительно как на последовательность мелких, не пугающих рабочую память задач, каждая из которых будет обрабатываться последовательно.
8. Положите на место
Хотите больше экономить, но любите гулять по магазинам? Гуляйте, рассматривайте витрины, но ничего не трогайте, и тем более, не берите в руки. Ещё раз: не прикасайтесь к товарам, какими бы интересными и привлекательными они не казались. Это позволит вам без особых проблем удержаться от спонтанных покупок.
Научное объяснение
На сцену выходит дофамин — гормон, который до сих пор кое-где (например, в Википедии) называется «гормоном удовольствия». На самом деле дофамин — гормон желания, а не удовольствия: он заставляет вас хотеть, но не приносит чувства удовлетворения. Дофамин действует как морковка, закреплённая перед носом осла: вынуждает бесконечно двигаться вслед за желаниями, но всё время отодвигает награду. Возможно, вы замечали: предвкушение покупки вещи, которую вы давно хотели, всегда дарит больше положительных эмоций, чем последующее удовольствие от владения этой вещью.
Ваши дофаминергические нейроны начинают работать, как только на глаза вам попадается что-то интересное и привлекательное, но во стократ эффективнее они работают, когда желаемое становится осязаемым — в прямом смысле. Кровь приливает к лицу, сердце начинает стучать сильнее (дофамин — биохимический предшественник адреналина) — и сами того не замечая, вы уже кладёте в корзинку какую-то ненужную вам ерунду. Суньте руки поглубже в карманы и поглазейте на товары — но не более того.
9. Закройте тарелку
Ориентируйтесь на чувство голода: не садитесь за стол, пока не проголодаетесь, и вставайте из-за стола, как только наелись, даже если в тарелке осталась еда. Если вы обедаете в компании и возможности сразу же закончить трапезу у вас нет, закройте тарелку, как только почувствуете себя сытым, например, другой тарелкой или салфеткой. В крайнем случае, просто уберите свою тарелку из поля зрения. Этот простой приём поможет вам не переесть.
Научное объяснение
Любое сознательное волевое усилие, в данном случае — перестать есть по достижении чувства сытости, совершается префронтальной корой головного мозга — вашим центром самоконтроля. В течение дня вы принимаете множество решений и делаете сотни мелких выборов — что надеть, каким маршрутом попасть на работу, что купить на ужин и т. п., — что постепенно истощает ресурс префронтальной коры, утомляет её, и ваша воля ослабевает.
Помогите своей префронтальной коре: убрав из поля зрения еду вы остановите процесс выработки дофамина, гормона, заставляющего человека хотеть, то есть совершать действия в поисках награды. Еду ваш мозг воспринимает как награду, но только тогда, когда вы её видите и чувствуете запах. Когда вы сыты, запах пищи уже не кажется вашему мозгу таким привлекательным, однако глаза продолжают передавать информацию о «вкусняшке» прямиком вашим дофаминергическим нейронам, причём процесс этот совершается помимо вашего сознания (и желания).
Вместо того, чтобы напрягать силу воли, сознательно удерживая себя от «доедания» и переедания, просто спрячьте пищу с глаз долой и остановите выработку дофамина. Вам полегчает в считанные минуты.
10. Приглушите свет
За час-полтора до сна приглушите свет во всех комнатах. Устройте в ванной комнате возможность переключения с верхнего яркого света на мягкий и неяркий (например, поставьте там настольную лампу). Этот невероятно простой приём улучшит засыпание и повысит качество вашего сна.
Научное объяснение
Значение сна для различных систем организма трудно переоценить. Во сне вырабатываются гормоны, заживляющие поражённые участки ткани, способствующие росту и укреплению мышечной массы, уничтожению лишних запасов жира. Если вы придерживаетесь диеты — во сне интенсивнее всего худеете. Если занимаетесь спортом — во сне восстанавливается и укрепляется мышечная ткань. Если вы ребёнок или подросток — во сне вы растёте. И все без исключения люди во сне структурируют и архивируют полученную за день информацию, обрабатывают воспоминания, «отращивают» необходимые для развития мозга синапсы — связи между нейронами головного мозга.
Мы, люди, ведём дневной образ жизни, поэтому мозг реагирует на свет как на день, а на темноту — как на ночь. Приглушая свет, вы даёте информацию — наступили сумерки, и пора готовиться ко сну. В ответ мозг даёт сигнал на выработку гормона мелатонина, регулятора суточных ритмов. Мелатонин, в свою очередь, разносит по всему вашему телу сигнал о начале подготовки ко сну: метаболизм замедляется, так как вам больше не нужно добывать энергию для активных действий, психические процессы также переходят в «режим сна». Полутора часов вполне достаточно, чтобы ваше тело подготовилось ко сну.
(с)
vBulletin® v3.8.9, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot